55 3867 4163 ROMA / Tonalá 155 2do piso Col. Roma JUAREZ / Liverpool 45 Col. Juarez Lun - Sab 6.00 - 22.00, Domingos CERRADO
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BOX

Rutina BOX

Disfruta de tu rutina, si tienes alguna duda haz click en los links explicativos en color.
Warmup 
4 Sets:
50 segundos  Bear Crawl
10 Blackburns
10 reps por lado Bird Dog
RONDA 1 >3 MINS ON X 15S OFF 
RONDA 2 >2 MINS  ON X 10S OFF
RONDA 3 > 1 MIN ON X 10S OFF  
 
DESCANSA 1-2 MINS ENTRE RONDAS

BURNOUT >    MB Reach Ups 

PRINCIPIANTE 50 REPS 
INTERMEDIO 75 REPS 
AVANZADO 100 REPS