Rutina FULL BODY
Disfruta de tu rutina, si tienes alguna duda haz click en los links explicativos en color.
Warmup3 Sets:
30sec Plank Leg Raises
30sec Superman Lat Pull & Press
10 Pasos Goblet Duck Walk
30sec Plank TwistsA.1] DURANTE 15 MINS> COMPLETAR LA MAYOR CANTIDAD DE RONDAS POSIBLES
- 12 DB Man Makers
- 24 DB Russian Twists
- 12 DB Deadlifts
- 24 DB Skis
- 12 DB Rainbows
———- REST 2min ———-A.2] DURANTE 10 MINS> COMPLETAR LA MAYOR CANTIDAD DE RONDAS POSIBLES
- 10 Burpee Broad Jump
- 15 Jump Squats
- 20 Shin Hugs
———- REST 2min ———-A.3] DURANTE 10 MINS> COMPLETAR LA MAYOR CANTIDAD DE RONDAS POSIBLES
- 20 Skater Burpees
- 15 Russian Kettlebell Swings
- 10 Push-Ups
- 5 Strict Pull-Ups o con liga